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terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Você sabe tudo sobre a drenagem linfatica?

A drenagem linfática pode ser uma grande aliada das mulheres, criada por Vodder em 1932, consiste em uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, com manobras especificas com as mãos e movimentos combinados sempre no sentido ascendente, ou seja, de baixo para cima.

Sua principal função é acelerar o metabolismo, eliminando toxinas e excessos de líquidos que ficam retidos entre as células através dos vasos capilares, atuando no pós- operatório, no combate à celulite e eliminando o inchaço das pernas.

O método ainda tem o poder de deixar a aparência da pele mais saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.

A massagem não é dolorosa e não pode criar hematomas, são utilizadas pressões leves direcionados ao sistema linfático, quando realizado com muita pressão ocorre um bloqueio dos vasos, não conseguindo atingir os seus objetivos.  

A drenagem linfática pode ainda, ser realizada na gravidez, com o objetivo de aliviar dores e diminuir o inchaço das pernas, além de ser muito relaxante.
Por Barbara Z Manor Barbu 


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segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Dormir de mau jeito, postura ruim e peso demais podem dar torcicolo

Postado em por drosmar

Dormir de mau jeito, ter uma postura ruim, carregar muito peso ou mesmo falar ao telefone com o aparelho entre a cabeça e o ombro pode causar dor na coluna cervical.
O corpo é desenhado para trabalhar em um determinado alinhamento. Quando dormimos, ficamos mais vulneráveis a desníveis, porque fazemos movimentos involuntários que podem desequilibrar a cabeça e provocar torcicolo (ou cervicalgia).

Esse incômodo nos ombros e no pescoço pode ser evitado com cuidados simples e exercícios, como a automassagem.
É importante fortalecer os músculos do pescoço, pois eles sustentam a cabeça, que tem em média 10% do peso corporal. Esses músculos não trabalham de forma igual: uns se esforçam muito mais que os outros. Por isso, exercícios de ginástica holística invertem a força e aliviam a região.

fonte: g1.globo.com/bem-estar