15 de outubro de 2012
Dormir de mau jeito, ter uma postura ruim, carregar muito peso ou mesmo falar ao telefone com o aparelho entre a cabeça e o ombro pode causar dor na coluna cervical.
O corpo é desenhado para trabalhar em um determinado alinhamento. Quando dormimos, ficamos mais vulneráveis a desníveis, porque fazemos movimentos involuntários que podem desequilibrar a cabeça e provocar torcicolo (ou cervicalgia).
Esse incômodo nos ombros e no pescoço pode ser evitado com cuidados simples e exercícios, como a automassagem.
Esse incômodo nos ombros e no pescoço pode ser evitado com cuidados simples e exercícios, como a automassagem.
É importante fortalecer os músculos do pescoço, pois eles sustentam a cabeça, que tem em média 10% do peso corporal. Esses músculos não trabalham de forma igual: uns se esforçam muito mais que os outros. Por isso, exercícios de ginástica holística invertem a força e aliviam a região.
fonte: g1.globo.com/bem-estar
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